Experimenta la salud física, la claridad mental y la paz interior guiada por la experiencia y la pasión de nuestra instructora de yoga profesional.
Soy Dalia Catalina Fernandez Arciniegas, para mis mas cercanos «Kata» , una instructora de yoga que cree en el poder transformador de la conexión cuerpo-mente.
Mi camino en el yoga nació de mi propia búsqueda de equilibrio, y hoy, mi pasión es guiarte a ti también para que encuentres tu paz interior y tu fuerza desde dentro.
Me reconozco como instructora y a la vez como estudiante, porque todos los seres humanos estamos en un constante aprendizaje de la vida, con las experiencias que se nos presentan a diario.
En mis clases, más que posturas, ofrezco un espacio seguro y amoroso para explorar tu respiración, escuchar a tu cuerpo y descubrir tu propia sabiduría. Adaptando cada secuencia a tus necesidades y lesiones, te invito a moverte con intención, soltar lo que ya no te sirve y celebrar tu ser único. ¡Namaste!».
Nuestros logros reflejan nuestro compromiso de brindar la mejor experiencia de yoga. Encuentra tu equilibrio y paz interior en Katarsis Yoga.
Para relajarte con yoga, no hay un tiempo «mágico», pero sesiones cortas de 15 a 30 minutos son muy efectivas, especialmente con estilos suaves como Yin o Restaurativo, enfocándote en la respiración y terminando con meditación (Savasana), aunque incluso 5-10 minutos constantes son beneficiosos; la constancia y escuchar a tu cuerpo son más importantes que la duración, adaptando tiempo en posturas (ásanas) según tu nivel y necesidad.
Para una relajación rápida (5 a 20minutos) debes tener:
Enfoque: Respiración consiente y estiramientos suaves.
